سلام من 15 اسفند 1401 عمل کردم 115 بودم الان 1 اردیبهشت 1402 هستم 101 کیلوگرم هستم کاهش وزن من چه جوریه؟

دوستان این سوالات شما در مورد سرعت کاهش وزن رو به صورت کلی پاسخ میدم

ببینید کاهش وزن شما بعد از عمل به فاکتورهای مختلفی وابسته است: وزن قبل عمل تون - نوع عمل جراحی (بای پس یا اسلیو) - سن - چنسیت - رژیم غذایی - پروتئین غذا - میزان عضله بدن - میزان چربی قهوه ای بدن - سوخت و ساز بدن - وضعیت تیروئید  - بیماری های همراه فرد - یائسگی - اب و هوا - فعالیت بدنی -

بنابراین همه افراد به یک نسبت وزن کم نمیکنند ! 
قطعا سرعت فرد 170 کیلویی با سرعت فرد 95 کیلویی متفاوت است!
قطعا بیمار بای پس از اسلیو بیشتر کم میکنه ! قطعا اقای جوان از خانم میانسال بیشتر کم میکنه - قطعا فرد پروتئین خوار از فرد حجیم خوار و شیرنی خوار بیشتر کم میکنه - افراد ورزشکار بهتر از افراد بی تحرک بیشتر کم میکنن ....پس فاکتورهای زیادی نقش داره ..حدودا متوسط این ها افراد در ماه اول بین 10 تا 15 کیلو  وزن کم میکنن - از ماه 2 تا 6 بعد عمل ماهانه  حدودا 6 کیلو - از ماه 7 تا 18 حدودا 1 تا2 کیلو

اما همانوطور که گفتم اینا حدودی هست یه اقای جوان با وزن مثلا 170 کیلو که مینی بایپس میکنه 15 کیلو  در ماه اول هم براش کمه اما  برای یک خانم 90 کیلویی برای ماه اول خیلی هم خوبه   ....اینکه سرعت وزن تو هر کس چه طور هست در ویزیت انفرادی برای همون فرد تشریح میکنم . با توجه به شرح حال و پرونده و عمل و ...

سلام ممنون از توضیحات کامل ،میخواستم بپرسم بعد از ۱۸ ماه دیگه کاهش وزن متوقف میشه؟

تقریبا بین ماه 18 تا 24 پروسه عمل متوقف میشه     بعد از اون سوخت و ساز بدن شما به روال قبل برمیگرده         افرادی که سوخت و ساز بهتری دارن تا ماه 24 هم ادامه داره اما اونایی که سرعت کند بوده 18 دیگه استپ کامل میکنن    البته برای خروج از استپ همیهش ما درمان داریم - اما در 18 ماه اول درمان ها راحت و سریع تر است - بعد 24 ماه دیگه مثل کسی که عمل نکرده باید درمان کنیم و دیگه پروسه عمل میخوابه و متوقف میشه برای همین  همیشه  به همه میگم هر گلی بخوایم بزنیم باید در دو سال اول بزنیم بعدش دیگه کار سخته
 

 سلام خانم دكتراستپ كردن وزن تاچه حدي هستش علتش چيه؟
۱. اگر بعد از عمل جهت به طور منظم چکاپ نشدید حتما مراجعه بفرمایید ۲. استپ وزنی دلایل مختلفی داره(رژیم غذایی نادرست، عدم فعالیت کافی، عدم مصرف داروی ویتامین کافی، خواب ناکافی و استرس، کندی از بین رفتن بافت چربی قهوه ای

سلام وقتتون بخیر من 3سال هست عمل اسلیو انجام دادم بعد 9ماه باردارشدم وبعد زایمان بلافاصله عمل بستن لوله هارحم رو انجام دادم تقریبا 2سال هست استپ وزن دارم وجدیدا وزن اضافه کردم وشکم وپهلو  بزرگ شده رودوباره رو وزن 84کیلو استپ موندم میشه بگید دلیلش چی میتونه باشه؟
بعد از یکسال و نیم  گذشت از عمل وضعیت بدنی شما  برای کاهش وزن مانند افراد معمولی است و باید با رعایت شیوه صحیح خوردن و انجام فعالیت مناسب روزانه وزن کاهش یافته را نگه دارید. در حال حاضر ورودی کالری شما بالاتر از فعالیت روزانه شما است و اضافه ها تبدیل به افزایش وزن می شوند. برای مشاوره حضوری تشریف بیاورید.

سلام خانم دكتردوهفته ميشه كه استوب وزني دارم چكاركنم دوماه كه اسليوكردم امادوهفته ميشه وزنم رو97مونده باوجوداينكه هجي نميخورم  فقط سبزيجات  حتي ميوه هم نميخورم چیکار کنم ؟
با نخوردن استپ میکنید نخوردن راه حل لاغری نیست صحیح خوردن راه حل لاغری هست باید پروتین و سبزیجات میل کنید برای دریافت رژیم مراجعه کتید

سلام خانوم دکتر ببخشید من دوماه هست بای پس کردم همش استپ هستم نقطه ای کم میکنم اینا به کنار من نسبت به بقیه که میگن نمیتونن چیزی بخورن و گیر میکنه من خیلی چیزی میخورم و اصلا گیر نمیکنه خیلی نگران شدم نکنه معدم گشاد شده یا کم کوچیک شده امکانش هست؟
باید آموزش ببینید و مشکلات زمینه ای مانند پرخوری عصبی ،ولع خوردن ، عدم تحمل به پروتئین ها ، کنترل قند خون بر طرف شود. لذا مراجعه در نزدیک ترین زمان ممکن ضروری است.
میخاستم بدونم آزمایشاتم که انجام دادم مثل سونوگرافی اکو تست ورزش و آزمایش چکاب کلی و غیره  دو ماه بگذره برای آقای دکتر قابل قبوله هنوز یا باید باز دوباره برم انجام بدم ؟؟ ممنون میشم جواب بدین
قابل قبول است

سلام امروز 11 روز هست عمل بای پس انجام دادم سه روزه استپ وزنی دارم لطفا راهنمایی کنید؟
فعالیت بدنی ، اب فراوان ، پرهیز از مصرف مایعات شیرین

خانم دکتر لطفا بفرمایید غذای سفره که میفرمایید اندازش چقدر باید باشه من همش ترس از چاق شدن مجدد دارم ی پیاله هم که میکشم باز بااسترس میخورم ترجیحم اینه هیچی نخورم چکارکنم ازترس فقط میوه ومایعات میخورم طی روز (احساس گرسنگی ندارم اصلا). کاهش وزنمم استپ داره ترسمو بیشتر میکنه
بعد از عمل و طی نمودن رژیم نرم ، وقتی وارد سفره خانواده شدید غذا را در حد تحمل میل کنید.  معده برای غذای خشک طراحی شده و ظرفیت شما برای دریافت مایعات خصوصا مایعات پرکالری و قندی بالا خواهد بود که باعث توقف وزن می شود. لذا غذای سفره خانواده معمولا بین ۱ الی ۴ قاشق غذاخوری تحمل متغییری بین افراد دارد.   در ضمن به هیچ عنوان مایعات همراه غذا نخورید حتی اگر غذا هنگام بلع گیر کرده باشد.

سلام روزتون بخیر. من ۷ ماهه که عمل بای پس انجام دادم .وزنم ۱۱۰ کیلو بود الان ۸۰ کیلو شدم . متاسفانه نزدیک به سه ماهه که استپ وزن کردم . لطفا راهنماییم کنید چکار کنم؟
نیاز به مشاوره غذایی حضوری دارید عرق کاسنی نصف لیوان صبح ناشتا،  عرق نعناء یک دوم استکان نیم ساعت بعد از صبحانه ، نهار و شام.

سلام وقت بخیر خانم دکتر عزیز،من دو ماه عمل بای پس انجام دادم،تو دو ماه 17 کیلو کم کردم، بیشتر وزن هم تو ماه اول کم کردم فکر میکنم وزنم استپ شده،غذا واقعا کمه اصلا شیرینی نمیخورم نون و برنج خیلی کم ولی کاهش وزن زیادی ندارم،چکار کنم؟
علت باید بررسی شود و راهنمایی حضوری صورت پذیرد. ریزه خواری ها را کنترل و تحرک را افزایش دهید

سلام وقتتون بخیر خانم دکتر من ۳۸روز عمل بای پس کلاسیک کردم توی دوران مایعات استپ وزنی کردم فرمودید قند و کم کن منم مواد قندیو کم کردم درست شد حالاکه غذای سفره میخورم از روزی که غذای سفره شروع شده من استپ وزنی کردم با اینکه مواد قندیو رعایت میکنم وبهضی مواقع هم غذایی که میخورمو بزمیگردونم الان دلیل استپ من چیه؟؟؟چیکارکنم که وزنم بیاد پایین خانم دکتر؟
باید برای راهنمایی در زمینه شروع سفره خانواده مراجعه کنید تا مشاوره تغذیه انجام شود. شنبه ، یکشنبه و چهارشنبه عصر از ساعت ۵ مطب دکتر

با سلام. من یک ماه که استپ وزنی شدم ماه پیش اومدم پیش خانم دکتر جامی از ماه پیش تا الان وزنم ثابته ویزیت بعدی برای ماه بعده ایا لازمه که زودتر از ویزیت بعدی  بیام بررسی شم؟؟کار خاصی لازم هست ک انجام بدم تا از استپ بدنم بیاد بیرون؟ ؟؟ممنونم 
باید برای رفع مشکلتون در ارتباط باشید. هر دو هفته شاید لازم باشد یا هر ماه یکبار

سلام خانم دکتر معذرت من چهل وخورده ای روز هست عمل کردم بااینکه غذازیاد نمیخورم ولی وزنم استپ کرده ۸۵موندم قبلا۹۶بودم بنظرتون چرا اینجوری هستم باید چکارکنم؟ خیلی نگرانم هزینه زیادی کردم بخاد وزن کم نکنم؟
باید مشورت تغذیه در دوره شروع سفره خانواده انجام شود و بدون راهنمایی  مشکلات  شروع می شود .

سلام خانم دکتر من ۱۹روزه عمل شدم و یک هفتس کاملا استپ کردم با اینکه کاملا رژیم دوران پوره رو هم رعایت میکنم باید چکار کنم؟
غذاها را سبک و رقیق و به ساده ترین شکل ممکن مصرف کنید . آبمیوه نخورید ، میوه را پوره کنید ، قند ها تحت کنترل باشد و پیاده روی روزانه داشته باشید

سلام خانم دکتر. وقت بخیر. ده ماهه عمل کردم  ۵۰ کیلو کم کردم و از ۴ماه پیش ب وزن نرمال رسیدم و استپ کردم. الان اشتهام خوبه و خوراکم زیاد شده ولی وزنم بالا نمیره. اینکه زیاد میخورم اشکال نداره ؟
اگر منبع پروتئینی رژیم غذایی شما بیشتر شده است و کمتر سراغ قندها و نان و برنج و نشاسته ها می روید ، درست است

سلام  خانم  دکتر  ۴۵  روزه  عمل بای پس کردم  خدمت  شما  هم  آمدم  برای  برنامه  غذایی  ولی  یک  هفتست  استپ وزنی  دارم  ، طبق  برنامه میخورم   ولی  همش  گرسنه  میشم ؟
سعی کنید پروتئین بخورید حتی در میان وعده ها  و بین وعده ها  ۲ ساعت فاصله رعایت شود. به هیچ عنوان میوه و مواد قندی را زیاد نکنید

وزنم الان حدود ١٥ روز ثابت مونده
فعالیت بدنی یعنی شنا حتما باید باشد. از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز کن . به هیچ عنوان ریزه خوری نکن . هر 2 تا 3 ساعت یکبار بخور . متابولیسم بدنت پایین اومده .باید در هفته حداقل 3 تا یک ساعتی ورزش کنی. بدنت برای اینکه جلوی افت عضلانی و ضرر رو بگیره مقاومت می کنه. ورزش هم روحیه ات رو خوب می کنه و هم سطح هورمون های تیروئیدی رو بالا میاره از همه مهم تر نمی ذاره پوستت بریزه. بهترین انتخاب در شرایط کنونی ورزش در اب و شنا است.اگه یادت باشه دکتر  تو کلاس قبل از عمل خیلی روی این مسئله تاکید کردن. پس توجه کن : منبع پروتئین برنامه بالا بره . اب زیاد بخور.به هیچ وجه با غذا نباشه . بین وعده ها حداقل 2 تا3 ساعت فاصله باشه. ورزش حداقل 150 دقیقه در هفته  تا متابولیسمت پایین نیاد. فارماتون یادت نشه هر روز منظم استفاده کن. توکل به خدا کن .

سلام خانم دكتر من بازم وزنم نيومده پايين
قرارنیست با سرعت باد وزنتون کم بشه .ولی قراره مواد قندی مصنوعی وریزه خوری نکنید تا بدنتون بتونه  با تغییرات هورمونی جدید خودشو سازگار کنه . وظیفه شما اینه سر سفره خانواده بنشینید و کم بخورید و مواد قندی مصنوعی نخورید .آب بخورید و ورزش کنید .مصرف الکل هم ممنوعه .ویتامین هم حیاتیه .

سلام خانوم  
یه سوال داشتم من وقتی سیکل قاعدگی نزدیک میشه کاهش وزنم استاپ میشه واقعا بهم مرتبط است؟ دوماه عمل کردم این دومین بار که استاپ میشم ، بعداز عملم خدمت دکتر نعمتی نرفتم به نظرتون باید چیکار کنم؟
سلام افزایش وزن نزدیک سیکل ماهانه طبیعیه و مربوط به جذب اب بعلت تغییرات هورمونی می شه.این افزایش وزن کاذبه و بعد اتمام سیکل برطرف می شه. مصرف نمک و غذاهای چرب و شیرین افزایش وزن این دوره رو بیشتر می کنه.توصیه می شه بیشتر سبزیجات تازه  در این دوران میل کنید . تمامی دارو ها تا زمان عمل می شود خورد بغیر از دارو های رقیق کننده خون که طبق نظر دکتر باید اجرا بشوند.

سلام خانم  صبح بخیر ببخشید دوباره استپ کردم لطفا راهنمایی کنید که باید چه کار کنم روند کاهش وزنم به شدت کند شده لطفاً اگر نیاز به ویزیت دارم بگین که بیام مطب ممنون
سلام بهتره با هم برنامه غذایی تون رو مرور کنیم . شاید لازم باشه فعالیت ورزشی را وارد کنید یا لازم باشه بجای نخوردن و گرسنگی طولانی مدت درست خوردن رو باهم مرور کنیم. ویتامین ها یادتون نشه .روی روند کاهش وزنتون کمک می کنه از طرفی هر چند وقت یکبار بدن به ظاهر توی کاهش وزن استراحت می کنه ولی از درون تغییرات هورمونی صورت می گیره و بدن از افت عضلانی می خواد جلوگیری کنه .برای همین مدتی شما کاهش وزن رو متوجه نمی شید ولی سایزتون در طی این مدت  خیلی تغییر می کنه که علت آن جمع شدن پوست است.

سلام خانم   من ۲۷روزه عمل کردم  دو هفته هست استپ زدم کم نمیکنم بیشتر عصبی شدم  الانم دوره پوره خوری هستم  لطفا راهنماییم کنین
سلام  احتمالا دارید مواد قندی یا چرب می خورید.لطف بفرمایید فاصله دو ساعتی بین وعده ها را رعایت کنید.حتما در وعده های اصلی از پروتئین استفاده کنید .خوردن میوه و ابمیوه طبیعی را برای دو میان وعده بگذارید و حتما رژیم پوره را رعایت کنید.فعالیت بدنی باید داشته باشید .مصرف اب فراموش نشود . به بدنتان فرصت بدهید تا تغییرات هورمونی را در کنار تغییرات وزنی ایجاد کند.

سلام خانم دکتر من دو هفته بود استپ بودم این هفته دو و نیم کیلو کم کردم اون دو هفته قرص کلسیم رو نخوردم این هفته خوردم ممکنه ارتباط به این موضوع داشته باشه
پروتئین را رعایت کنید خیلی مهمه برای کاهش وزن . اگر این اصول را رعایت می کنید باید صبر کنید تا کاهش وزن پیش برود .متوسط کاهش وزن در ماههای اول  7 کیلو  و در ماههای بعدی 5 کیلو است .

سلام خانم دكتر من نزديك به پنجاه روزه كه عمل بايپس انجام دادم. ولي يك هفته است كه احساس ميكنم وزنم ثابت شده. دويست گرم يا بالاتر ميشم يا پايين تَر تغييرنميكنم
اگر نرم و سهل الهضم باشه و راحت بلع بشه درسته .بطوری که بتونید بدون جویدن بلع کنید .جویدن  غذا معیاری است برای فهماندن اینکه غذا در این دوره چه شکلی باشه .

خانم دکتر چیکار کنیم دوران ثابت بودن وزن سریعتر تموم شه؟؟
کاهش وزن و توقف وزن طبیعی است .به بدنتون فرصت بدید تا تغییرات هورمونی را متناسب با وزن کم شده ایجاد کنه.  فعالیت ورزشی و مصرف ویتامین و مصرف مقدار کافی پروتئین طبق دستور ضروری است تا روند کاهش وزن ادامه داشته باشد. لطفا فراوان آب بخورید و سعی کنید قندهای مصنوعی استفاده نکنید .

سلام من ۲ماه هست وزنم یا۱۱۹یا۱۲۰میشه کم نمیشم چکاربایدبکنم؟
مهمترين علت عدم كاهش وزن ريزه خواري و مصرف غذاهاي پركالري مانند نوشيدني هاي شيرين،بستني و غيره مي باشد كه ايجاد سيري نمي كنند كه بايد از رژيم غذايي حذف شوند.

سلام خوبین خسته نباشید من وزنم روی ۹۷ سه روزه استوپ کرده اعصابم داره بهم میریزه چکارکنم؟
علت توقف كاهش وزن مي تواند ريزه خواري و استفاده از غذاهاي پركالري و قندي باشد مثل بستني،نوشيدني هاي شيرين و ....،لذا در مصرف اينگونه مواد دقت داشته باشيد.

سلام خانم دكتر من تو دوره پوره هستم و چند روزه استپ كردم دليلش چي ميتونه باشه؟
علت توقف کاهش وزن می تواند احساس ناامنی بدن از کاهش وزن سریع و یا دریافت کالری بیش از چربی سوزی باشد. اگر دریافت پروتئین رژیم  غذایی شما کمتر از ۶۰ گرم در روز است بدن در کاهش وزن احساس ناامنی می کند و برای حفظ ذخائر حیاتی خود با کاهش وزن شما مقابله می کند . در این حالت استفاده از مواد پروتئینی در غذاي پوره مانند انواع گوشت خصوصا ماهی و تخم مرغ بسیار کمک کننده است. 
در حالت دوم نیز دریافت کالری بیش از حد از منابع قندی باعث توقف کاهش وزن می شود. در این حالت دقت روی انتخاب های غذایی کمک کننده است. مصرف آب کافی نیز نباید فراموش شود.

سلام خانم دکتر من ۱۱ ماهه عمل کرم وزنم رو ۶۸.۵ و ۶۹ استپ کرده هر روز باشگاه میرم و رژیمم رعایت میکنم دلم میخواد۶۰ بشم آیا هنوز فرصت دارم برای کاهش وزن؟
روند کاهش وزن تا ۱.۵ سال بعد از عمل ادامه دارد.  علت توقف کاهش وزن 1- محدودیت شدید کالری و پروتئین که منجر  به کاهش متابولیسم پایه یا انرژی مورد نیاز بدن در حالت استراحت می شود. بدن برای جبران این حالت با هر گونه کاهش وزنی مقابله می کند. لازمه رفع این مشکل مصرف پروتیین بیشتر در برنامه غذایی و انجام فعالیت ورزشی بیشتر از نوع هوازی است. 2-تجمع سموم ناشی از چربی سوزی در بدن که باعث ایجاد التهاب برای سلول می شود. لازمه آن مصرف آب و سبزیجات بیشتر  و میوه های کم شیرین تر  به میزان بیشتری در طی روز است.

چرا بعضیا با وجودی که خیلی بیشتر می خورن خیلی بهتر کم میکنن ؟ من خودم با وجودی که کلا خیلی تمایل به خوردن ندارم روی یک وزن موندم و 100 گرم کم میکنم 300 گرم اضافه و کاهش وزنم خیلی روند کندی داره . آیا این مشکل قابل برسی هست با عادیه؟
بله میزان متابولیسم بدن را می توانید با استفاده از دستگاه  کالری متری بسنجید. ولی افرادی که بیشتر می خورند و بهتر می سوزانند حجم عضله بیشتری دارند و متابولیسم پایه در آنها بالاتر است و بدنشان با کمبود آب مواجه نیست. یک راه برای بالا بردن توده عضلانی انجام فعالیت ورزشی و دریافت روزانه حداقل ۶۰ گرم پروتئین بعد از عمل و نوشیدن حداقل ۶ تا۸ لیوان آب  است.

سلام خانم دکتر من حدود ۱۴ ماهه عمل کردم و ۳۵ کیلو کم کردم الان دیگه خیلی روند لاغری کم شده باید برای تسریع آن چه کارهایی انجام بدهم؟

روند کاهش وزن معمولا بعد از ۶ ماه کند تر می شود و معمولا میزان آن در ماه باید ۳ تا۴ کیلو حفظ شود. نکات مهمی که روند کاهش وزن را بهبود می دهد اول ورزش های هوازی به سرعت متوسط  ۱۵۰ دقیقه در هفته .  خوردن اب فراوان حین ورزش و بعد از ورزش و در طول روز. پرهیز از استفاده مواد قندی مصنوعی خصوصا در دوران عید . مصرف فراوان منابع پروتیین در برنامه غذایی خصوصا ماهی و لبنیات کم چرب .

سلام . وقت بخیر . من 23 روز که عمل کردم  اما در دوران مایعات10 کیلو کم کردم . با توجه به رعایت در تغذیه اما گاهی 500 گرم کم میکنم گاهی 500 گرم اضافه میکنم  ورزش فیتنس رو هم یک هفته است که شروع کردم . نمیدونم دلیل کم نکردنم چیه و دچار استرسم کرده که شاید کم نکنم
زمانی که دچار نوسان در کاهش وزن می شوید روی محتوی نمک و منابع کربوهیدراتی برنامه غذایی خود (نان ، برنج ،مواد قندی مصنوعی و طبیعی حتی میوه دقت) کنید. مصرف آب و پروتئین( انواع گوشت،تخم مرغ، مواد لبنی کم چرب شامل شیر ماست کشک پنیر البته با رعایت چربی و نمک آنها و حبوبات در حد تحمل) برنامه غذایی خود را افزایش دهید. 
ورزش شما باید در هفته ۱۵۰ دقیقه باشد یعنی روز درمیان نزدیک به  یکساعت.  کم آبی بدن و کمبود پروتئین مهمترین عوامل نوسان وزنی هستند.

سلام خانم دكتر   الان چهار ماهه ثابت موندم كم نكردم و اضاف شدم سه كيلو چه بايد كرد؟
سلام آنچه به وزن شما بعد از یک دوره کاهش وزن اضافه شده است  ناشی از دریافت کالری از طریق ریزه خواری  و مایع خواری با مواد قندی خصوصا نوع مصنوعی آن است. خوردن مایعات با غذا ،مصرف تنقلات شیرین می تو اند  کالری را در حجم کم ولی میزان بالا به بدن شما برساند و روند کاهش وزن را متوقف کند.
یادتون باشه بدن شما بعد از عمل سوء جذب چربی و پروتئین و املاح و ویتامین ها را دارد ولی در مورد مواد قندی و کربو هیدرات سوء جذب ندارد .با توجه به دوری راه و عدم دسترسی به مطب،  برای رفع مشکل :
ابتدا برنامه غذایی خود را در یک الی دو روز بنویسید و برای من ارسال کنید . لطفا تمامی موارد و  حجم آنها یادداشت شود. 
دوم ویتامین و مکمل هایی که برای شما تجویز شده است را یادداشت کنید یا عکس آنها را برای من ارسال نمایید. در صورتی که در این مدت آزمایشی هم داده اید آن را بفرستید.

سلام خانم  محمدی هستم که مطب خدمتتون رسیدم. یک ماهه وزنم ثابت مونده و اصلا کم نشده با وجود رعایت توصیه ها و پیاده روی و استخر. دلیلیش چیه؟ چیکار بکنم؟
با توجه به اصولی که آموزش داده شده است ، بهتر است فعالیت فیزیکی طول روز را افزایش دهید و آب بیشتری در طول روز بنوشید.
اگر مکمل پروتئین هم تجویز شده است ، مصرف آن را فراموش نکنید. با این حال روند برنامه هر ماه یکبار باید تغییر کند تا بدن به شرایط یکنواخت عادت نکند.

من ۱۱ مهر عمل داشتم و در هفته آخر پوره هستم . متاسفانه فقط در هفته مایعات ۶ تا ۷ کیلو کم کردم و از وقتی وارد مرحله پوره شدم کاهش وزن نداشتم . باید چه کنم که وزنم کم شود ؟
کاهش وزن به طور متوسط در ماه بین ۵-۱۰ کیلو می باشد که این مقدار بسته به فعالیت فیزیکی فرد، مصرف آب و رژیم غذایی در افراد مختلف متفاوت می باشد.
توقف در کاهش وزن در دوران بعد از عمل ممکن است به صورت دوره ای ایجاد شود که در صورت رعایت نکات تغذیه ای ، دوباره آغاز می شود.

سلام خانم دکتر من یک ماه از عملم میگذره متاسفانه همش۸ کیلو وزن کم کردم الان از غذای سفره استفاده میکنم ،دکتر مینی بای پس منو عمل کردن، خیلی ناراحتم  .از این به بعد باید چکار کنم تا مثل بقیه وزن کم کنم؟
هیچ بیماری در این کلینیک مینی بای پس نمی شود. عمل مینی بای پس هنوز تاییدیه مراجع علمی را کسب ننموده است.
عمل جراحی شما یا بای پس معده بوده است یا اسلیو . هر دو عمل با رعایت مطالب کاربردی که دائما در کلاس و درگروه  تلگرام تذکر داده می شود موفقیت آمیز هستند. افرادی که اسلیو می شوند باید مراقبت بیشتری برای ریزه خواری داشته باشند . چون حجم معده بزرگتری نسبت به افراد بای پس شده دارند و معده آنها توانایی بیشتری برای بزرگ شدن دارد.
علت توقف وزن :
۱_ پس از هر دوره کاهش وزن در تمامی روشهای کاهش وزن بدن احتیاج به استراحت و تعدیل هورمونهای بافت چربی دارد .
این تغیرات باعث توقف روند کاهش وزن میشود که پس دوره ای توقف مجددا روند کاهش وزن شروع می شود.
در طی این مدت نیاز به مصرف بیشتر آب و پروتئین و ورزش هوازی است.
۲_ برخی مواقع علت توقف کاهش وزن  عدم توجه به نکات تغذیه ای است.
ریزه خواری و مصرف مایعات و تنقلات شیرین آفت کاهش وزن با هر روشی است.  حجم معده جراحی شده توانایی دریافت مواد غذایی کم حجم و پر کالری را دارد. بدن بعد از عمل در مورد چربی ها ،ویتامین ها و پروتئین ها دچار سوء جذب می شود ولی در مورد مواد قندی هیچ تغیری اعمال نشده و خوردن آنها به صورت انواع شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین، نبات داغ ،نوشابه و ابمیوه های صنعتی باعث تحریک ترشح هورمون انسولین و تحریک چربی سازی می گردد.
پس قبل از هر اقدامی لطفا روش خوردن خود را مرور کنید و سعی کنید هر ۲ الی ۳ ساعت یکبار اقدام به خوردن کنید .
ثانیا کمبود پروتئین برنامه غذایی خود را با مصرف صحیح پروتئین موجود در ماهی ، گوشت مرغ ، گوشت قرمز کم چرب ،انواع مواد لبنی کم چرب و تخم مرغ و حبوبات اصلاح کنید.

سلام من روز پنجم از دوره پوره هستم و از زمانی که وارد دوره پوره شدم وزنم ثابت شده، آیا این طبیعی هست؟ چه کار کنم تا دوباره کاهش وزن شروع بشه؟ در ضمن ورزش هم میکنم
قطعا کالری در یافتی شما در رژیم غذایی پوره به میزان رژیم غذایی مایعات صاف شده پایین نیست. در روزهای اول بعد از عمل اتلاف آب و توده عضلانی بدن به خاطر استرس جراحی بیشتر است. با این حساب ورود به مرحله دیگری از برنامه غذایی می تواند با توقف موقت کاهش وزن برای جبران کم آبی و افت عضلانی صورت پذیرد . علی رغم تمامی این موارد، روند کاهش وزن در طی ۱.۵ سال ادامه دارد و با توقف گهگاهی نیز مواجه خواهد شد. اگر توقف در کوتاه مدت باشد با مصرف اب فراوان و عدم مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین (مثلا اب میوه ها و نوشابه و چای نبات و....) و استفاده بیشتر از سبزیجات و پروتئین کاهش وزن ادامه خواهد یافت. لطفا سعی کنید برنامه غذایی ماه اول را براساس راهنمایی که در برگه های روز کلاس به شما داده شده است اجرا نمایید.

خانم دکتر سلام من حدود ۳ ماهه که وزنم استپ شده چکار باید انجام بدم که از این حالت خارج بشه لطفا راهنمایی کامل و عملی رو بفرمایید
احتمالا در طول روز تغذیه شما به نحوی ناخود آگاه نواقصی دارد که با مشورت با متخصص تغذیه می توانید از این نواقص پنهان آگاه شده و آنها را اصلاح کنید. علاوه بر این در مواقعی که دچار کندی یا توقف کاهش وزن هستید بهتر است فعالیت فیزیکی طول روز را افزایش داده و آب بیشتری در طول روز بنوشید.

سلام خانم دکتر جامی احساس می کنم که روند کاهش وزنم خیلی کند پیش میره شیرینی جات مصرف ندارم ریزه خوراکی هم نمی کنم اما کند پیش میره دو ماه ده روز که عمل کردم چکار باید بکنم
توقف كاهش وزن دلايل متعددي دارد از جمله ريزه خواري، مصرف غذاهاي با كالري بالا و حجم كم، نداشتن تنوع غذايي ،عدم داشتن فعاليت فيزيكي منظم، عدم مصرف كافي آب و عدم مصرف منظم مولتي ويتامين ها
در صورت اينكه تمام نكات بالا را رعايت مي كنيد سه روز از غذايي را كه ميل مي كنيد يادداشت كرده و ارسال كنيد تا علت را بررسي كنيم. در ضمن به اين نكته هم توجه كنيد كه چربي هاي مزمن (چربي قهوه اي) بدن ديرتر از بين مي رود.

سلام من تقریبا 25روزه عمل شدم ولی الان 2هفته است که اصلا کاهش وزن نداشتم استخر هم دو روزه که میرم و تو رژیم پوره هستم این استپ طبیعیه یا باید کار خاصی بکنم طبق رژیم هم جلو میرم فقط خیلی زیاد متاسفانه آب نمی خورم
قطعا کالری در یافتی شما در رژیم غذایی پوره به میزان رژیم غذایی مایعات صاف شده پایین نیست. در روزهای اول بعد از عمل اتلاف آب و توده عضلانی بدن به خاطر استرس جراحی بیشتر است. با این حساب ورود به مرحله دیگری از برنامه غذایی می تواند با توقف موقت کاهش وزن برای جبران کم آبی و افت عضلانی صورت پذیرد . علی رغم تمامی این موارد، روند کاهش وزن در طی ۱.۵ سال ادامه دارد و با توقف گهگاهی نیز مواجه خواهد شد. اگر توقف در کوتاه مدت باشد با مصرف اب فراوان و عدم مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین (مثلا آب میوه ها و نوشابه و چای نبات و....) و استفاده بیشتر از سبزیجات و پروتئین کاهش وزن ادامه خواهد یافت. لطفاً سعی کنید برنامه غذایی ماه اول را براساس راهنمایی که در برگه های روز کلاس به شما داده شده است اجرا نمایید.

سلام خانم دکتر خدا قوت خسته نباشید من دیگه وزن کم نمیکنم البته سه سال گذشته ضمنا باید ویتامین هم مصرف کنم؟
اگر به محدوه سلامتی که برای شما تعریف شده بود رسیده اید ، لزومی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر هنوز اضافه وزن دارید باید برای رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی راهنمایی شوید. معمولا در این مرحله استفاده از مکمل مولتی ویتامین بستگی به شرایط بدنی شما و نیاز های تغذیه ای شما دارد.

سلام من از زمان پوره استپ کردم چرا؟
برنامه غذایی تون رو چک کنید ببینید مطابق دستورات اقدام کرده اید و علل توقف وزن را در گروه سرچ کنید و مطالعه نمایید.
قطعا کالری دریافتی شما در رژیم غذایی پوره به میزان رژیم غذایی مایعات صاف شده پایین نیست. در روزهای اول بعد از عمل اتلاف آب و توده عضلانی بدن به خاطر استرس جراحی بیشتر است. با این حساب ورود به مرحله دیگری از برنامه غذایی می تواند با توقف موقت کاهش وزن برای جبران کم آبی و افت عضلانی صورت پذیرد . علی رغم تمامی این موارد، روند کاهش وزن در طی ۱.۵ سال ادامه دارد و با توقف گهگاهی نیز مواجه خواهد شد. اگر توقف در کوتاه مدت باشد با مصرف آب فراوان و عدم مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین (مثلا آب میوه ها و نوشابه و چای نبات و....) و استفاده بیشتر از سبزیجات و پروتئین کاهش وزن ادامه خواهد یافت. لطفاً سعی کنید برنامه غذایی ماه اول را براساس راهنمایی که در برگه های روز کلاس به شما داده شده است اجرا نمایید.

سلام خانم دکتر منم ۵۰ روزه که عمل شدم ولی ۱۲کیلوکم کردم همه نکات رو هم رعایت کردم ولی چرا کاهش وزنم اینقدر کُنده؟؟
در دوران کاهش وزن هیچ گاه سرعت کاهش وزن بالا نخواهد بود. برخی مواقع شما با توقف کاهش وزن حتی برای یک الی دو ماه مواجه  خواهید شد. متوسط کاهش وزن در حدود ۴ تا۶ کیلو در هر ماه در طی ۶ ماه اول است. اما اینکه چرا توقف رخ می دهد این است که سموم آزاد شده از بافت چربی باعث توقف وزن می شود. گاهی مواقع بدن در معرض خطر اتلاف و از دست دهی ماهیچه قرار دارد بنابراین برای حفظ سلامتی و جلوگیری از اتلاف ماهیچه توقف ایجاد می شود. راه علاج این پدیده استفاده از منابع سبزیجات و فیبر و آب بیشتر در برنامه غذایی برای دفع سریع تر سموم و همچنین افزایش یا تغییر نوع فعالیت ورزشی برای کمک بیشتر به دفع سموم و حفظ توده عضلانی است.

سلام خانوم دکتر . من تقریبا یک هفته است ک دوره ی پوره رو شروع کردم. اما متاسفانه از اون روز اصلا وزنم پایین نیومده. خیلی ناراحتم. آخه چرا؟ با اینکه همش حالت تهوع دارم و چیز زیادی جز آب نمیتونم بخورم. چیکار کنم؟
توقف ایجاد شده به علت جبران آب از دست رفته از بدن است. در برنامه کاهش وزن باید کاهش وزن چربی وجود داشته باشد نه آب بدن و عضلات کاهش یابند. رژیم غذایی را سعی کنید طبق ترتیبی که در بر گه های راهنما آموزش داده شده است پیش ببرید.

21 روزه عمل کردم ۸ کیلو کم کردم ولی چند روزه کاهش وزن نداشتم و نمیتونم مایعات زیاد بخورم در حد ۷۵۰ سی سی در ضمن خیلی هم گرسنه میشم چکار کنم؟
از نظر فیزیولوژی فردی که معده اش بعد از عمل  به حجم سی تا چهل سی سی رسیده است و سطح ترشح هورمون اشتها در بدنش به شدت کاهش یافته است نباید احساس گرسنگی که می فرمایید را داشته باشد. به احتمال زیاد علائم ناشی از هیجانات عصبی است یا با نزدیک شدن به زمان قاعدگی ضعف بدنی عامل ایجاد آن است. بعد از عمل، نوشیدن آب و مایعات کم کالری ضروری ترین کاری است که برای کاهش وزن باید صورت پذیرد.

سلام خانم دکتر من حدود ۱۱ ماهه عمل کردم وزنم تو ۶ ماه حدود ۲۸ کیلو کم شد ولی از اون به بعد ثابت هست . من از نظر روحی در زندگیم دچار بدترین شرایط هستم تو این یک ماه آخرم قید داروهای دکتر قلبم رو هم زدم و هچنین کلیه داروهای تجویزی دکتر  .اصلا هم به فکر خورد و خوراکم نیستم. خیلی دارم اشتباه میکنم ،لطفاً منو راهنمایی کنید میخوام برگردم و درست بشم اگر امکان داره؟
بهترین کار برای جبران اشتباهات گذشته برگشت به عادت های سالم غذایی گذشته است.
اول مصرف دارو ها را طبق روال قبل شروع کنید.
دوم حتما یک چکاپ توسط جراح و مشاور تغذیه انجام دهید تا در صورت صلاح دید یک آزمایش خون تجویز شود. 
یک عادت خوب شروع فعالیت فیزیکی بیشتر نسبت به گذشته و مصرف فراوان آب در طول روز است. همچنین برای بهبود روند کاهش وزن، مواد قندی مصرفی را کاهش دهید و بیشتر از انواع گوشت و مواد لبنی و سبزیجات خام و پخته در حد تحمل استفاده نمایید .

من دقیقا یک ساله که عمل کردم و ۴۰ کیلو وزن کم کردم ولی الان یک ماهه که ثابت شدم و اشتهای زیادی هم دارم. چیکار کنم دوباره خوراکم کم بشه؟ و وزن کم کنم؟
۱- کمبود املاح و ویتامین ها را باید با ازمایش خون بررسی کنید و علل افزایش اشتها و ضعف بدنی را متوجه شوید. 
۲- فعالیت ورزشی مناسب را مهیا کنید و در طول هفته حداقل سه روز به مدت نیم ساعت آن را انجام دهید. 
۳- ریزه خوری ، خصوصا با مواد قندی یکی از مهمترین عوامل توقف وزن و اضافه وزن است. حتما اگر این مشکل وجود دارد نیاز به مشاوره تغذیه و راهنمایی دارید.

سلام خانوم دکتر.من ۷ تیرعمل کردم.۲۰کیلو کم کردم اما تقریبا یک ماهه که وزنم پایین نیومده اصلا. خیلی نگران و ناراحتم. چیکارکنم؟ غذا خوردنمم بیشتر شده خیلی
توقف کاهش وزن در تمامی روش های کاهش وزن چه رژیم غذایی و چه جراحی امری طبیعی تلقی می شود و علت آن واکنش بدن در مقابل اتلاف عضله و از همه مهم تر تجمع سموم ناشی از چربی سوزی در بدن است. لذا اگر با وجودیکه رعایت مسائل غذایی بعد از عمل را می کنید ولی کاهش وزنتان متوقف شده باید آب، سبزیجات بیشتر چه به صورت خام و چه پخته ، مصرف پروتئین بیشتر به جای مصرف نشاسته و قند بیشتر و همچنین افزایش فعالیت فیزیکی طول روز را در پیش بگیرید. اما اگر علت توقف وزن افزایش اشتها و ریزه خواری به صورت افزایش تعداد وعده ها است، باید سراغ عللی مانند کمبود املاح و ضعف بدنی ، تغذیه نادرست و کاهش کیفیت خوردن (کمبود پروتئین رژیم غذایی) و عوامل عصبی و پرخوری هیجانی که احتمالا از قبل عمل همراه شما بوده و درمان نشده، را جستجو کنید. لذا مشاوره حضوری روز یکشنبه ها توصیه می گردد.

سلام خانوم  من 50 روزه عمل کردم و وزنم کلا 8 کیلو کم شده اونم تو دوران مایعات و از شروع دوران پوره دیگه وزن کم نکردم تا الان چکار کنم ؟؟؟اصلا پرخوری هم ندارم و فقط روز 3 وعده غذای اصلی میخورم و شیرینی هم نمیخورم فقط عصرا یکم تخمه و میوه چکار کنم از استپ خارج بشه بدنم ؟
تخمه را قطع کنید . مصرف آب و سبزیجات بصورت خام و پخته را افزایش دهید . ورزش هوازی انجام دهید. مراجعه حضوری برای راهنمایی بیشتر داشته باشید.

یک موضوع دیگه خانم دکتر من ده روز اول نه کیلو کم کردم ولی تا الان که ۲۰ روز میگذره من وزن کم  نکردم خیلی نگرانم که وزنم پایین نیاد  و استپ کنم این طبیعی هست یا نه ؟؟؟؟
علت توقف، همین ریزه خواری بعلت وجود  تهوع می تواند باشد. علتهای دیگر باید بصورت کامل و مشاوره جستجو و توضیح داده شود

سلام خانم دکتر  من امروز  ۱۵ روز از عملم میگذره تا روز  دوازدهم  کم و بیش وزن کم کردم از بعدش  متوقف شده امروز  ۲۵۰ گرم  بالا اومدم به خاطر چیه  خیلی هم با مراعات چیز میخورم
خوردن نوشیدنی های شیرین و قندی را قطع کنید.

سلام خانم دکتر من ده ماه پیش با وزن185کیلو اسلیو شدم و العان رو وزن119تغریبا استپ کردم ولی از وقتی استپ کردم سایز کمر بندم حدود هفت سانت  کم شده ،برای رهایی از استپ چکار کنم در ضمن هفته ای دو یا سه جلسه میرم باشگاه بدن سازی و هنوز هم از پیمانه غذای ثابت مثلاً چهار قاشق برنج خالی و اگه گوشت بغلش باشه سه قاشق استفاده میکنم ولی اب کمتر میخورم و اصلا اهل ریزه خواری نیستم لطفاً بنده رو راهنمایی بفرمایین با تشکر 
اول از همه تبریک فراوان به خاطر همتی که کردید و با وجود دیابت و عوارضی که روی بدنتان ایجاد کرده بود، سلامتی را برای بدنتان ایجاد کردید. چون بدنسازی کار می کنید مصرف مواد پروتئینی روزانه را بیشتر کنید . مایعات سبک فراوان به هر شکلی که می توانید، و در حین ورزش آب فراوان بنوشید.
در دوران ثبات وزن آب فراوان و سبزیجات خام و پخته کمک به دفع سموم می کنند و باعث رفع توقف می شوند. 
حبوبات، تخم مرغ، مواد لبنی کم چرب، و انواع گوشت همه حاوی پروتئین مورد نیاز بدن هستند و از آنها غافل نشوید. مصرف مواد قندی تحت کنترل باشد. 
در دوران استپ وزن معمولا پوست فرصت می کند جمع شود و چون ورزش هم می کنید کاهش سایز خیلی خوبی را تجربه می کنید.

سرکار خانم دکتر  سلام . من۲ساله عمل اسلیو با آقای دکتر  داشتم چند وقتی هست علاوه بر استپ کاهش وزنم احساس میکنم اشتهایم بیشتر شده،ممنون تون میشم نظرتون رو در خصوص استفاده از دو برند از پودرهایه کاهش اشتها Slim last – whey اعلام بفرمایید؟
برای کاهش وزن و توقف وزن تاکنون در کانال خیلی صحبت شده و با سرچ کردن می توانید مطلع شوید . برای تجویز مکمل و دارو حتما باید حضوری باشد و شرایط بدنی شما سنجیده شود. حتما برای افرادی که در مورد خوردن بعد عمل و توقف یا برگشت وزن مشکل دارند کلاس روز دوشنبه ساعت ۵ تا۷ توصیه می شود. بعد کلاس دوشنبه ویزیت هم در خدمتم.
اصولا مکمل های فیبری (slim last) برای افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند توصیه نمی شود و ممکن استدر مسیر گوارشی انسداد ایجاد نماید
Whey مکمل ورزشی چاق کننده است

سلام خانم دکتر وقتتون بخیر ،استپ کاهش وزن تا چه حد و چندوقت طبیعیه؟ اگر همه موارد رو رعایت کنیم برای کالری مصرفی، مصرف مواد قندی محدود بشه و ورزش هم داشته باشیم و باز هم استپ کاهش وزن داشته باشیم طبیعیه؟ و دوباره به روال برمیگردیم؟ من چهار ماه عمل کردم تا الان 23 کیلو لاغر شدم ولی حدود سه هفته است که هیچ وزنی کم نکردم
بدن معمولا بعد از هر دوره که ۱۰ درصد وزن کم می شود نیاز به احیاء و تعادل هورمونی دارد. گاهی این استپ وزن یکماه و گاهی یک هفته است. معمولا خوردن قندها، خواب زیاد و بی تحرکی طول مدت استپ را زیاد تر می کند. مصرف اب فراوان و سبزیجات تازه با دفع سموم به  شروع مجدد کاهش وزن به شدت کمک می کند.

سلام خانم دکتر. یک استپ شدید کردم هر ترفندی انجام میدم وزنم تکون نمیخوره. برای استپ چکار باید کرد؟ الان نزدیک یک ماهه. بیشتر اعصابم بهم ریخته
روی برنامه روزانه باید تغییراتی مثل کم کردن میزان قندهای مصرفی،  افزایش مصرف اب و انواع سبزیجات خام یا پخته و انجام ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت ورزشی ایجاد کنید. اگر بهبودی به دست نیامد باید حضوری یا آنلاین مشاوره  و برنامه غذایی دریافت کنید.

سلام خانم دکتر شش ماهه که عمل مینی بای پس کردم ماه قبل ده کیلو وزن کم کردم ولی این ماه هیچی کم نکردم مشکلی داره ممنون
در دوران کاهش وزن ، نوسانات وزن امری طبیعی است و پس از یک دوره کاهش وزن قابل توجه ، توقف کاهش وزن جهت برقراری تعادل و هموستاز هورمون های  بدن  و جلوگیری از افت عضله رایج است.

سلام خانم دکتر ازوقتی این ویتامین هارو میخورم هم خوراکم زیاد شده هم استپ کرده کاهش وزنم .اگ موردی نداره ک نخورم ویتامینارو .مولتی بان ویکی دیگه
فعلا مولتی ویتامین مینرال ساده ایرانی بخورید . کپسول ارسوفار هم به قوت خود باقی است.

من حدود ۱۷ روز است که عمل کردم . مقدار کاهش وزن در این مدت  حدودا چقدر باید باشد ؟  (من در ۱۰ روز اول  حدود  ۵ کیلو کم کردم  و الان هم بیش از یک هفته است که علیرغم رعایت کامل موارد غذایی هیچ کاهش ورنی ند اشتم )
کاهش وزن در افراد مختلف فرق می کند سعی کنید مواد قندی و آبمیوه وارد رژیم پوره نکنید و بجای آن از پوره میوه پخته شده یا پوره موز استفاده کنید. مواد قندی طبیعی را در مواقع بروز افت قند وارد برنامه کنید. در انتهای دوره پوره با ویزیت آقای دکتر و مشاور تغذیه مشکلات اگر همچنان بود، بررسی خواهد شد.

سلام خانم  من بعد از۴۰روز از عمل من میگذرد عمل بای پس کردم جز ماه اول دیگه وزن کم نکردم خیلی ناراحتم که دیگه وزن کم نکنم  ، چکارکنم  که دوباره وزن کم کنم
کلاس  روز دوشنبه را باید شرکت کنید ودرست خوردن را آموزش ببینید. 
ضمن اینکه بعد از دوران پوره و تغییر نوع غذا کاهش وزن کند تر می شود ولی قطعا در حال حاضر کالری را ناخواسته زیاد دریافت می کنید.تمرکز خوردن باید روی پروتئین ها و پرهیز مواد قندی باشد . نظم و رعایت فاصله بین خوردن خیلی مهم است.

سلام خانوم دکتر ۱۷ روز شده که کاهش وزنم متوقف شده میشه راهنمایی کنید ممنون
مصرف مواد قندی ، نوشیدنی های قندی و مایعات همراه غذا را متوقف کنید. اولویت با پروتیین سفره  و سبزیجات است. ورزش  در حد تحمل وارد برنامه شود.

سلام خانم دکتر.۵۰روز ازعمل بایپسم گذشته.ماه اول ۲۰کیلو کم کردم ولی در این ۲۰روز فقط ۴کیلو کم کردم.دلیل استپ کاهش وزنم چی میتونه باشه.
مواد قندی ، مایعات شیرین، بی تحرکی ، عدم مصرف اب کافی در طول روز  ، ریزه خواری

سلام  ۲ ماهه که کاهش وزنم متوقف شده هم رژیمم رو کنترل میکنم هم ورزش و پیاده روی روزانه رو انجام میدم لطفا راهنمایی کنین
توقف کاهش وزن بعد عمل تنها در صورت مصرف مواد قندی ایجاد می شود.نوشابه ،ابمیوه ، بستنی ، شیرینی ، قند ها و شکلات ها، مربا ها  کیک ها ، ...

سلام من ۱۶ روزه عمل کردم ۵ کیلو کم کردم الان ۵ روزه که وزن کم نکردم ..همش گرسنه هستم ... ازروز نهم پوره خوری شروع کردم ولی خیلی کم ... چی کار کنم دوباره کاهش وزن داشته باشم؟
دستور پوره را طبق همانی که نوشته شده مو به مو رعایت کنید. فعال و پویا باشید و اب زیادی بخورید. گرسنگی با کمبود های تغذیه ای قبل عمل ارتباط دارد. هم در کلاس  و هم در مشاوره تغذیه قبل عمل ذکر شد که کمبود های قبل عمل می تواند بعد از عمل در روند کاهش وزن و تحمل شما اثر قوی داشته باشد.