اطلاعات غذایی:

انرژی کل 1082 کالری

کربوهیدرات 58 گرم

چربی 70 گرم

پروتئین 6/55 گرم 

قند 5/24 گرم 

مواد لازم :

موز یخ زده                                  150 گرم

کره بادام زمینی                            50  گرم

پودر پروتئین                                1 اسکوپ معادل 30 گرم ( اختیاری)

شیر کم چرب                              100 میلی لیتر

شکلات تلخ آب شده                      60 گرم

بادام زمینی یا درختی خرد شده         20 گرم

طرز تهیه : 

موز له شده و کره بادام زمینی و پودر پروتئین و شیر را با هم مخلوط می‌کنیم و خمیر بدست امده را داخل قالب بستنی می‌ریزیم و داخل فریزر می‌گذاریم حدود 1 ساعت. سپس از فریزر در آورده و مستقیم داخل ظرف شکلات ذوب شده و مغز دانه خرد شده فرو ببرید.

*می‌توانید شکلات تخته ای را به روش بن ماری آب کنید.